Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Суббота, 21.07.2018
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов Скидки|акции
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Статьи для родителей [405]
Статьи о семье [23]
Пресс-релизы [5]
статьи для родителей [29]
Дети и спорт [30]
Обучение и развитие детей [30]
Воспитание ребенка [30]
Дом и уют [31]
Здоровье, здоровое питание [30]
Детство [11]
Игры и игрушки [30]
Дети и животные [2]
Образование [30]
Отдых, путешествия с детьми [31]
Беременность, роды, для новорожденных [30]
Имидж, одежда и мода [30]
Товары для детей [32]
Детские игрушки [30]
Изучение иностранного языка [30]
Игры для детей [30]
Статьи про детские игры, в том числе компьютерные
учеба, школа [30]
детская одежда [30]
детское здоровье [31]
Питание [17]
Праздники и подарки [31]
Творчество [21]
Детское видео, мультфильмы для ребенка [7]
Красота [21]
Одежда и обувь [23]
Семья и отношения [7]
Магазины, покупки [11]
Развитие ребенка [28]
Отдых и путешествия [19]
Воспитание и развитие детей [30]
Уютный дом [26]
Полезное для родителей [31]
Детское здоровье и безопасность [30]
Здоровье [14]
В ожидании ребенка, о новорожденных [24]
Детские товары [28]
подготовка к школе [3]
обучение, образование [25]
Игрушки для детей [10]
Праздники [6]
Спорт в жизни ребенка [4]
Здоровье ребенка [6]
Полезное для детей и их развития [4]
Иностранный язык [2]
 

Детское видео
  Три поросенка "Супер почему" на английском
Три поросёнка - The Three Little Pigs

Крокодил Гена на английском
Крокодил Гена на английском

Карлсон вернулся на английском
Карлсон вернулся и говорит на английском

Диснеевские мультфильмы на detkiuch.ru
Лучшие диснеевские мультсериалы

Шапокляк на английском
Шапокляк на английском

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » Питание

Здоровое питание детей

Здоровое детское питание

Здоровое питание ребеночка является гарантией его правильного развития

правильное здоровое питаниеНапример, в фаст-фуде находится большое количество холестерина, который, понятно, ухудшает состояние кровообращения и понижает интеллектуальную активность. А рыбные продукты полезны, способствуют увеличению внимания и улучшению работы мозга. Потому здоровое правильное детское питание может помочь малышу не только расти здоровым, но и намного лучше обучаться, формироваться духовно. А если маленький человечек с юношества привыкнет питаться верно, то он и на протяжении своей жизни будет следовать принципам здорового питания.

Правильное питание для малышей

Правильное питание для деток включает в себя, разумеется, правильные витамины, белки, жиры, клетчатку, углеводы и минеральные вещества. Не стоит давать постоянно один и тот же рацион - блюда должны быть разнообразными. Малыши, раз в день получающие и овощи, и мясо, и фрукты, и кисломолочные продукты, и злаки, очень работоспособны и сосредоточены в школе.

Важнейшим приемом еды для малышей, впрочем, и для всех остальных, является завтрак, так как конкретно он на весь денек заряжает энергией. Для малышей на завтрак полезны разные каши с молоком: овсяная, гречневая... Также не забудьте про омлет, либо вареные яички. Вместо бутерброда с колбасой предложите бутерброд с сыром и маслом, пару яблок, йогурт. В обед, после школы, непременно должно быть первое горячее блюдо. Это освободит от заморочек с пищеварением. Приготовьте свежевыжатый сок, компот, либо кисель. Давайте детям как можно больше свежих фруктов и овощей. Также важен для правильного питания малышей и настоящий ужин. Это может быть рыба, либо мясо с овощами на гарнир. Регулярно в детском меню должны быть йогурт, кефир либо творог. Категорически не рекомендуется подкармливать школьника сухариками, чипсами и иным вредным фаст-фудом. Время от времени можно дополнить рацион колбасой и сосисками, побаловать шоколадом, при всем этом объясняя, почему именно этими продуктами нельзя злоупотреблять.

Если не знаете, почему у ребёнка плохой аппетит, перейдите по ссылке.

Еще, говоря о пищеварении, хочется вспомнить про пребиотики, которые помогают расти полезным бактериям и угнетают вредные. Они хороши и для пищеварения, и для стимуляции местного иммунитета в кишечнике, что повышает и общий иммунитет организма!

Для деток от 3 лет в качестве добавки к пище и источника этих самых волшебных пребиотиков можно рекомендовать пастилки ДюфаМишки. Эти мармеладные мишки очень нравятся малышам, потому что имеют фруктовый вкус. А ещё они способствуют усвоению кальция растущим организмом.

Рецепты блюд здорового детского питания

Бульон либо суп. Для их приготовления необходимо взять не жирную индейку или курицу без кожи. 1-ый навар некоторые рекомендуют слить, а на 2-ом варить суп: закинуть через тридцать минут овощи, а в конце приготовления добавить зелень. Во время процесса варки добавьте ароматный перец в небольшом количестве и лавровый лист. Есть детки, которым не по нраву обычный суп, но очень нравится суп-пюре.

Заменой жирным котлеткам могут стать тефтельки из фарша телятины с рисом и яйцом. Еще малость посолить, немного обжарить морковку с луком, смешать все и слепить маленькие тефтельки. Можно приготовить сливочный соус, добавив ложку муки, ложку сливочного масла и стакан сливок. Далее заливаем приготовленным соусом тефтельки, добавляем кипяченой воды, зелень и специи. Тушим на слабеньком огне примерно 20 минут.

правильное здоровое питаниеНа сладенькое можно сделать фруктовый салатик с йогуртом. Время от времени можно заменять йогурт мороженым. Для такого салатика подходят всевозможные сезонные фрукты и ягоды. Готовьте еду для вашего чада с любовью и вдохновением, и он с аппетитом будет наслаждаться полезной пищей.


Категория: Питание | Добавил: leader (09.07.2018)
Просмотров: 82 | Комментарии: 4 | Теги: здоровое питание, детское здоровье, здоровье ребенка, иммунитет

Похожие материалы
Комментарии: 4
avatar
4 Сергей Сергеев • 13:28, 17.07.2018
Да, ни для кого не секрет, что здоровое питание - это гарантия успешного и правильного развития ребенка. Хочу сказать несколько слов о фаст-фуде, пища быстрого приготовления к которой относится фаст-фуд, вреден не только для детей но и взрослых, да, это очень вкусно, но я стараюсь исключить данный вид питания в нашей семье. Пока дети маленькие, проблем с этим нет, что будет дальше, время покажет, но я надеюсь, что мои дети будут следить за своим здоровьем и есть только правильную и полезную для их здоровья пищу.
avatar
3 kasper25062014 • 08:27, 17.07.2018
Всё это очень круто и правильно)) Но как детям это объяснить. Я, конечно, как мама стараюсь следить за питанием. Но... есть бабушки и дедушки, тёти и дяди, которые покупают всё, лишь бы дети не плакали. А ведь правильно вы говорите, правильное питание - это неисчерпаемые ресурсы организма)))
avatar
2 Olya Danikovich • 02:00, 17.07.2018
Знаю достаточно большое количество мамочек, которые не дают своим деткам каш и овощей, считая, что это никому ненужная и не вкусная пища, а все необходимые витамины можно получить из комплексов витаминов. А в итоге получают аллергенных подростков и массу проблем со здоровьем, но никто даже и не думает о качестве питания.
avatar
1 kaleenkalucky • 12:00, 16.07.2018
Любой родитель знает, что фаст-фуд вреден для ребёнка, но дети часто засматриваются на поведение родителей и когда они видят, что их мама или папа едят это что-то, естественно начинают это хотеть вслед за ними. Поэтому следует и за собой смотреть, чтобы не подавать ребёнку плохой пример. Или же снизить потребление подобной пищи. Причём можно кушать довольно таки не дорого полезную пищу, хотя, конечно, наличие в рационе ребёнка морепродуктов крайне полезно.
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развлечения развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык женское здоровье детский праздник обучение образование учеба обучение детей мода Детская комната детское здоровье путешествия караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей полезное для родителей  

Новое на форуме
 
  • Интернет магазин детских товаров какой выбрать (7)
  • Пеленать ли новорожденного ? (21)
  • Детская пена для купания перед сном. (7)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям. Условия использования
    Если считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь. Конфиденциальность

    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2018
    Анализ сайта detkiuch.ru