Детки во время сна набираются сил для своего роста и совершения новых открытий днем. Ну и всем, конечно, известно, что во сне малыши растут. Поэтому важность ночного отдыха не вызывает сомнения. Но как же иногда сложно сделать так, что б ночь пошла тихо и спокойно и к утру родители и ребёнок были отдохнувшими. Конечно, стопроцентной гарантии крепкого сна нет, но есть дельные советы. Вот их мы и подскажем.

1. Климат в доме должен быть свежим и прохладным. Деткам нужно в 2,5 раза больше кислорода, чем взрослым. Поэтому, крайне важно проветривать помещение, при возможности производить вентиляцию даже ночью. Врачи рекомендуют комнатную температуру в пределах 19-22 градусов.

2. Не стоит класть в кроватку мягкий высокий матрас. Для растущего организма крохи важно, что б поверхность для сна была ровной и жёсткой. Это снизит нагрузку на позвоночник. Так же до годика подушка ребенку ни к чему, достаточно подвернуть матрас, образовав такой подъем, чтобы угол изгиба был не более 30 градусов. Однако после годика вам обязательно нужно будет купить детскую подушку. Это необходимо для правильного роста и удобства малыша.

3. Поскольку ребёнок вертится во сне, то всякие лишние, тем более громоздкие предметы не только не нужны, но и опасны. Малыш может уткнуться в них носиком, что будет затруднять его дыхание, а может привезти даже к катастрофическим последствиям.

4. Очень важно, чтобы ребенку было комфортно в кроватке, а здесь немаловажную роль играет постельное бельё. Помните! Покупая детское постельное бельё, вам необходимо проверить качество и состав ткани. Постельное бельё обязательно должно быть из 100% хлопка.

5. Чем старше малыш, тем сложнее ему вечером успокоиться и уснуть. Он требует внимания, не хочет находиться в кроватке. Носить каждый вечер на руках — это не выход. Тут поможет хорошая спокойная музыка (лучше классика: Моцарт, Вивальди), приглушенный свет и мама, которая будет находиться рядом, занимаясь своими делами. Не нужно стоять над ребёнком. Важно, чтобы он просто ощущал ваше присутствие. И усталость возьмёт свое. Ну уж коль совсем нет сладу и сынок или доченька требуют маминого внимания, то проверенный способ — ласковая колыбельная и недолгие укачивания спасут ситуацию. Но злоупотреблять этим не стоит потому, что тогда вас ждёт ежевечерняя процедура убаюкивания на долгие годы.

6. Часто детки «путают» день и ночь. Днём малыш спит крепким здоровым сном, а ночью у него масса энергии. Для ребёнка это не критично, главное, чтобы он высыпался. Но взрослым такой ночной режим не всегда подходит. Исправить ситуацию просто:

• достаточно вечером занять маленького активными играми, желательно на свежем воздухе.
• меньше давать днём спать;
• перед самим сном искупать в тёплой воде с добавлением успокоительных травок.
• И утомлённый активными процессами ребёнок уснет.