Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Пятница, 28.02.2020
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов Скидки|акции
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Воспитание и развитие детей [32]
Полезное детям [14]
Здоровье, здоровое питание [28]
Беременность, роды, для новорожденного [15]
Полезная информация для родителей [34]
Дети и спорт [6]
Образование [26]
Учеба, карьера, работа [16]
Праздники и подарки [26]
СМИ [3]
Обучение детей [9]
Игры и игрушки [31]
Животные и дети [4]
Творчество [16]
Одежда и мода, прически, имидж [27]
Магазины, покупки [17]
Воспитание детей [21]
О детском развитии [5]
Путешествия, туризм, отдых [9]
Переходный возраст [3]
Мамам на заметку [6]
Обучение и развитие [20]
Видео, мультфильмы [13]
детская комната [10]
для новорожденных [7]
Детское здоровье [8]
 

Детское видео
  Диснеевские мультфильмы на detkiuch.ru
Лучшие диснеевские мультсериалы

Nickelodeon на detkiuch.ru
Nickelodeon

Ералаш на detkiuch.ru
Ералаш

4KIDS - Смешарики и другие интересности на detkiuch.ru
Смешарики и другие мультики

хорошие советские мультфильмы на detkiuch.ru
Добрые советские мультфильмы

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » Статьи для родителей » Воспитание и развитие детей

Сон школьника и его успеваемость

Полноценный сон – залог хорошей успеваемости школьника. Однако в последнее время из-за возросших нагрузок в школе, факультативов, спортивных секций, подработок время бодрствования ребенка значительно выросло, что соответственно привело к тому, что время, отведенное на сон, резко сократилось.

Сон школьника и его успеваемостьВсе это приводит к тому, что у детей снижается работоспособность, они становятся рассеянными, вспыльчивыми, раздражительными, склонами к насилию, в большей степени подверженными стрессам. Из-за снижения скорости реакции и рассеянности в значительной степени повышается риск попасть под машину. У детей появляются проблемы со здоровьем, возникает вероятность того, что ребенок может начать курить или принимать алкоголь.

Как показывают многочисленные исследования, проводимые в области ночного отдыха школьников, детям, а также подросткам, необходимо более чем 9 часов ночного сна, в реальности они спят менее 7 часов. Всего 17% детей подросткового возраста спят положенные им 9 часов.

Причина кроется в том, что дети стремятся к тому, чтобы лечь спать позже своих родителей, и как итог, недельная продолжительность ночного отдыха резко сокращается и появляется привычка отсыпаться в выходные дни. Это приводит к тому, что сбиваются естественные биологические часы в организме.

По итогам другого исследования выяснилось, что качество ночного отдыха в значительной степени важнее, чем его количество. Школьники, которые спят на ортопедических матрасах, учатся лучше, чем те, которые спят на диванах, причем при равной продолжительности сна.

Последствия некомфортного сна прямо сказываются на успеваемости, однако не всех родителей заставляет задуматься этот факт, как и необходимость купить отпугиватель dazer для детей боящихся собак.

Ортопедический матрас, специально разработанный врачами ортопедами, обеспечит ребенку качественный сон, который сделает его более активным, веселым, восприимчивым, что скажется положительным образом на его успеваемости. Важно так же проветривать детскую комнату перед ночным отдыхом и проводить в ней регулярную уборку, что поможет сделать пылесос-робот irobot.

Решить вопрос недосыпания школьников можно при помощи переноса занятий на более позднее время. Однако в большинстве школ придерживаются обучения в две смены, что приводит к тому, что у детей посещающих школу во вторую смену появляется больше времени для сна, но сокращается количество свободного времени. Факультативы, занятия в спортивных школах, кружках придется или забросить, или же перенести на более позднее время или на утро. Все эти варианты мало подходят, когда речь идет о полноценном отдыхе ребенка.

Отрицательно на нем сказываются компьютеры и мобильные телефоны, которые снижают количество меланина, выделяемого мозгом в темноте. Меланин выделяется в то время когда тело готово к тому, чтобы погрузиться в сон и вызывает чувство сонливости, а если его количество сокращается, то ребенку начинает казаться, что он спать не хочет, что не соответствует действительности.


Категория: Воспитание и развитие детей | Добавил: fill-74 (16.05.2011)
Просмотров: 3591 | Комментарии: 4 | Теги: обучение детей, здоровье ребенка, учеба

Похожие материалы
Комментарии: 4
avatar
4 sanon410 • 14:06, 21.02.2015
Как говорится "Вечером не уложишь, утром не поднимешь". Моя дочь почти всегда выкраивала врем, чтобы немножко поспать днём. После дневного отдыха, ей было намного проще заниматься, учиться вечером. Конечно, многое зависит от организованности ребёнка, от распорядка дня, от роли родителей в этих процессах.
avatar
3 OlgaBeaje • 01:21, 05.04.2012
Да, вспоминая свое детство понимаю, что раньше было все по другому. И нагрузка в школе меньше, и успевали мы сделать больше. А сейчас ритм жизни ускорился, информации прибавилось и надо быть в курсе всего. Порой взрослые недосыпают чтобы успеть и дела по дому поделать, и на работе все успеть и еще и подработку найти. Но это взрослый организм, и то он устает и через время чувствуется нервозность и усталость. А что уже говорить о детях. У них организм только растет, все должно быть органично и прогулки и учеба, и занятия, и сон. Чтобы потом чего доброго не пришлось обращаться к врачам-специалистам за восстановлением баланса сил.
avatar
2 lancuster • 00:26, 14.03.2012
Да, как ни крути, здоровье дороже. Я на себе почувствовал, каково это - недосыпать. Лучше уж что-то недоделать, чем недоспать.
Также стоит учесть, что в наше время детям всё больше приходится сталкиваться с компьютерными и мобильными технологиями. Нередко чадо, увлекшееся работой в Интернете или набором текста, перестает замечать, как быстро пролетает время, и что ему не хочется спать. А это нехорошо, как минимум нервное расстройство можно получить.
Так что, люди, берегите себя и своих детей. И - высыпайтесь как следует.
avatar
1 ailon • 16:22, 10.01.2012
Весьма полезная информация! На мой взгляд, пусть лучше детка недоучится, чем недовыспится!Здоровье все равно дороже всего, а также и нормальные, спокойные отношения в семье. А выспавшийся и спокойный ребенок и информацию будет усваивать лучше, так что качество обучения не пострадает. "Нельзя объять необъятного!"
А пылесос лучше DYSON!
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык женское здоровье детский праздник обучение образование учеба обучение детей мода творчество Детская комната детское здоровье путешествия караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей полезное для родителей  

Новое на форуме
 
  • Караоке для детей (6)
  • 5 лет, стоит ли приучать к боксу. (26)
  • Танцы (33)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям. Условия использования
    Если считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь. Конфиденциальность
    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2020
    Бесплатный анализ сайта