Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Воскресенье, 26.01.2020
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов Скидки|акции
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Воспитание и развитие детей [32]
Полезное детям [14]
Здоровье, здоровое питание [28]
Беременность, роды, для новорожденного [15]
Полезная информация для родителей [34]
Дети и спорт [6]
Образование [26]
Учеба, карьера, работа [16]
Праздники и подарки [26]
СМИ [3]
Обучение детей [9]
Игры и игрушки [31]
Животные и дети [4]
Творчество [16]
Одежда и мода, прически, имидж [27]
Магазины, покупки [17]
Воспитание детей [21]
О детском развитии [5]
Путешествия, туризм, отдых [9]
Переходный возраст [3]
Мамам на заметку [6]
Обучение и развитие [20]
Видео, мультфильмы [13]
детская комната [10]
для новорожденных [7]
Детское здоровье [8]
 

Детское видео
  4KIDS - Смешарики и другие интересности на detkiuch.ru
Смешарики и другие мультики

Диснеевские мультфильмы на detkiuch.ru
Лучшие диснеевские мультсериалы

Ну, погоди!
Ну, погоди!

Шапокляк на английском
Шапокляк на английском

Три поросенка "Супер почему" на английском
Три поросёнка - The Three Little Pigs

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » Статьи для родителей » Беременность, роды, для новорожденного

Некоторые полезные советы беременным для отличного самочувствия

советы беременнымОдно из самых главных правил – это стараться пребывать в хорошем настроении, не тревожиться по мелочам.

Также очень важно – следует следить за своим весом и питанием. Утверждение, что вам теперь стоит "есть за двоих", является неверным. Питание должно быть полноценным, разнообразным, но не избыточным. Не нужно переедать в любом случае, а уж беременной вообще не стоит. Обзаведясь новыми лишними килограммами, вы способствуете увеличению нагрузки на ваш организм. Это может отразиться на сердечнососудистой системе. Возможно нарушение артериального давления, возникновения предпосылок для  варикозного расширения вен и растяжек на вашем теле. А если перееданием вы стали страдать на последних месяцах беременности, то есть вероятность рождения слишком крупного малыша.

Должное внимание нужно уделить отдыху, сну. В идеале вы должны спать не меньше восьми часов и ложиться желательно не слишком поздно, лучше около 22.00. Если же есть желание, хорошо будет прилечь отдохнуть и в дневное время. А для того, чтобы времени на отдых хватало, позаботьтесь о наличии помощников, таких как gorenje стиральная машина, посудомойка, ну или муж. Понимающий супруг может взять на себя часть домашних забот, выполняя которые, непременно увеличит свои усилия, направленные на приобретение необходимой бытовой техники, поняв всю важность наличия таковой :)

Массируйте ноги, попросите о помощи мужа. Выполняя массаж ног, вы можете избежать излишней нагрузки на ноги, улучшить кровообращение и предотвратить варикозное расширение вен. Но если у вас уже заметны вздутые участки вен, то их массировать не нужно.

Чем больше срок, тем вам тяжелее физически находиться в неподвижном положении. Не стоит долго находиться в одной позе, это чревато застоем крови в организме. Если вы почувствовали усталость, прилягте на диван, а ноги забросьте на спинку. Таким образом, вы не допустите отечности на ногах и отдохнете. Если есть желание, можно выполнить некоторые упражнения для ног, например «велосипед», что благотворно повлияет на кровообращение нижней части тела. Старайтесь побольше двигаться, если позволяет самочувствие, но не переутомляйтесь.

Тщательно относитесь к выбору одежды. Не стоит носить обтягивающие вещи, отдавайте предпочтение моделям свободного кроя. Обувь на высоком каблуке уберите в шкаф до лучших времен. Всё должно быть желательно из натуральных материалов.

И еще несколько советов напоследок: избегайте перегрева - не принимайте слишком горячую ванну, откажитесь от посещения сауны и бани; в летнюю пору не стоит долго находиться на солнце, особенно в самое жаркое время полудня. Откажитесь от депиляции воском, ведь использование высокой температуры на ногах может нарушить их кровоснабжение. Укрепить сосуды ног вы можете, попеременно окуная их в прохладную воду и в теплую.



Категория: Беременность, роды, для новорожденного | Добавил: leader (03.02.2013)
Просмотров: 1571 | Комментарии: 6

Похожие материалы
Комментарии: 6
avatar
6 Васек Морозов • 00:40, 07.02.2017
А мы с женой в пути, трудимся над ребенком. Созрели с решением совсем недавно, но это дело маленькое, сложнее будет родить. Ну и естественно потребуется много титанических усилий для самого важного, воспитать.
avatar
5 Олег Адамович • 03:03, 01.02.2015
Жена беременна. как только она забеременела, то стала следить за питанием! Также нужно принимать витамины, потому что из еды мы получаем только 50% того, что нужно беременной. Но перед тем как покупать витамины, то надо проконсультироваться с врачом, потому что для каждого триместра нужен разный комплекс витамин! Также важны не сильные физические нагрузки, обязательно прогулки каждый день! Ну и в первую очередь нужно беречь здоровье, потому что особенно на первых сроках очень опасно заболеть вирусными инфекциями, так как это может иметь очень печальные последствия! Также нежелательно много времени проводить за телевизором и компьютером так как это ненужное облучение
avatar
4 Наталья1981 • 19:39, 20.02.2013
Прочитала статью, сразу вспомнила себя-карапузика. Чувствовала себя не особо хорошо, даже наоборот, был ужасный токсикоз. И, к сожалению ничего не помогало.. А вообще, я думаю, главное, что бы во время беременности женщину окружали хорошие люди, вокруг была атмосфера любви и взаимопонимания. А это во многом зависит второй половинки.
avatar
3 Anet • 18:20, 04.02.2013
Я делала йогу для беременных, ела за 1,5 человека, а к концу срока вообще за одного. В принципе, я всегда была в хорошей физической форме в обе беременности. Много гуляла, следила за своим настроением. Медитировала. Посылала любовь к своему ребенку. Рожала детей легко, а потом чувствовала мощный энергетический заряд во всем теле. Самое главное для беременных - относится к этому процессу как естественному. И помнить о том, что женский организм идеально предназначен для вынашивания и рождения детей.
avatar
2 kaleenkalucky • 10:40, 04.02.2013
Хотела бы немножко дополнить статью. Говорят очень полезно разговаривать с ребёнком, не знаю, конечно,на сколько это правда, но не раз слышала, что ребёнок находясь ещё в маме, на каком-то уровне всё равно воспринимает, звуки которые он слышит. Кушать за двоих конечно же не стоит, после просто придётся, с большим трудом восстанавливаться после поправки, а это уже будет тяжело. Да и когда будет ещё продолжаться период, грудного вскармливания, не очень-то и получится похудеть, ведь надо будет кушать много полезных продуктов. Вообще в питании беременных должно быть много полезных продуктов, это очень тонкий процесс, о котором за частую и не каждая женщина знает, но в последнее время всё больше начали об этом говорить по телевизору, да и в интернете прочитать и подчеркнуть для себя много чего полезного можно.
avatar
1 Natali1305 • 20:28, 03.02.2013
О,я помню этот период в моей жизни!Думала с ума сойду,как тяжело было,особенно на последних сроках!По своей глупости,кушала за двоих,мало того,что располнела сильно,так и роды были средней тяжести,малыш аж 3.800 родился!Так что,насчет питания это точно!Кушайте в меру и обязательно жалейте себя , тяжелое не носите,не нервничайте,ведь это очень важно!
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык женское здоровье детский праздник обучение образование учеба обучение детей мода творчество Детская комната детское здоровье путешествия караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей полезное для родителей  

Новое на форуме
 
  • Какая подушка для кормления лучше? (5)
  • Есть отзывы о коляске farfello bino angel ? (8)
  • Кокон Dolce bambino или Red Castle (2)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям. Условия использования
    Если считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь. Конфиденциальность
    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2020
    Бесплатный анализ сайта