Сладкий, продолжительный, комфортный, полноценный сон детей – это, в первую очередь, здоровая нервная система, это отдых, который способствует здоровому физическому, психологическому и умственному развитию каждого ребенка. Во-первых, необходимо соблюдать правильный режим дня, укладывая ребенка спать в одно и то же время. Если он рано просыпается, следить за тем, чтобы вечером засыпал не позднее 21.00. Высыпаться должны не только дети, но и их родители, поэтому старайтесь ложиться отдыхать вместе со своим ребенком.
Прогулки на свежем воздухе влияют на качество сна. Активность ребенка на улице, общение со сверстниками, игры в парке, на горках, качелях, в песочнице поспособствуют крепкому сну. В то же время, большое эмоциональное или физическое переутомление может стать причиной тревожного сна и беспокойного поведения ребенка. Именно поэтому за один час до сна следует переключаться на тихие и спокойные игры, читать книжки или рассказывать ребенку добрые сказки, слушать спокойную музыку, петь колыбельные. Перед этим полезно вместе с ребенком собрать книжки, убрать игрушки, навести порядок на столе, а также не забывать соблюдать правила гигиены – почистить зубки и умыться, проветрить комнату, поддерживая подходящую температуру 18-20 градусов при влажности 50-70 процентов. Еще приветствуется влажная уборка. Все это обеспечит здоровый и крепкий сон.
Также обращаем внимание и на цветовое решение комнаты, где малыш спит. Желательны спокойные и светлые, пастельные тона, в отличие от комнаты для игр, где вполне придутся к месту яркие аксессуары и цвета. Чем меньше в комнате мебели, полочек, балдахинов, тем меньше пыли, больше простора и воздуха. Лучшее место для игр – это манеж, пол, игровой коврик, а не кровать, тогда спальное место не будет ассоциироваться с бодрствованием и активностью. В детскую кроватку ребенок может взять только своего «друга» - любимую игрушку (плюшевого мишку, зайку или другую мягкую игрушку).
Спальное место нужно тоже организовать правильно. Застилать только чистое постельное и натуральное белье. Минимум раз в неделю (и сразу после загрязнения) стирать постельные принадлежности специальными детскими порошками или средствами, тщательно ополаскивая. До двух лет спать детям на специальной подушечке для малышей или вообще без нее, на качественном ортопедическом матрасе, соответствующем возрасту ребенка. Сама детская кроватка должна быть экологичной, из натурального дерева и с безопасным лакокрасочным покрытием. В магазине должен быть сертификат качества на любую продукцию для детей. В холодное время года полноценный и комфортный сон обеспечит теплое одеяло.
Полезное одеяло для детей и взрослых.
Особое внимание хочется остановить на выборе одеял.
Оказывается, существует очень большое их разнообразие. Это могут быть ватные одеяла, одеяла из холлофайбера, овечьей шерсти, на синтепоне (полиэфирные), из лебяжьего пуха, бамбука, пуховые, верблюжьи, ватные одеяла в шёлке, байковые, одеяла-покрывала на ватине…
Разумеется, заботливые родители отдают предпочтение постельным принадлежностям на натуральной основе.
Одеяло из овечьей шерсти имеет свои отличительные особенности – оно легкое, мягкое, очень теплое, пышное, воздушное, а самое главное, натуральное и стерильно чистое, изготавливается с соблюдением всех норм и технических условий. Такое одеяло имеет свою историю, издавна в русские морозы дарило тепло и хороший сон, проверено временем. Но раньше оно было тяжелым и колючим, а благодаря современным технологиям имеем такую его новую версию, которая, к тому же, не вызывает раздражений и аллергий.
Овечье одеяло можно купить не только малышу, оно подойдет для всех членов семьи и любого времени года. Постельные принадлежности из натуральных тканей и материалов обеспечивают хорошую терморегуляцию, впитывают лишнюю влагу и незаменимы для нежной и чувствительной кожи ребенка. Шерстяные изделия способны лечить простудные заболевания и некоторые другие недуги, прогревая организм. Потому рекомендуются и людям в возрасте с больными суставами и проблемами кровеносной системы. Позаботьтесь не только о своих детях, но и родителях. Подобрать такие полезные одеяла можно на любой сезон и размер, они могут быть легкими летними и более теплыми для зимы.
Сама знаю, как приятно спать на качественном натуральном одеяле. На овечьей шерсти, скорее всего, будет самый теплый вариант, как раз то, что нужно ребенку. Но тут есть и финансовая сторона вопроса, все натуральное стоит, к сожалению, дорого. Но на здоровом сне лучше не экономить.
Сладкий, продолжительный, комфортный, полноценный сон детей – это, в первую очередь, здоровая нервная система, это отдых, который способствует здоровому физическому, психологическому и умственному развитию каждого ребенка. Во-первых, необходимо соблюдать правильный режим дня, укладывая ребенка спать в одно и то же время. Если он рано просыпается, следить за тем, чтобы вечером засыпал не позднее 21.00. Высыпаться должны не только дети, но и их родители, поэтому старайтесь ложиться отдыхать вместе со своим ребенком.
0
