Многие из нас пытались начать новую жизнь с понедельника, бросить вредную привычку, начать делать зарядку, пить свежеприготовленные соки и правильно питаться. Но дома все те же пельмени, уютный диванчик и телевизор. Конечно же,  в этом нет ничего криминального, всем нужен отдых. И если вы предпочитаете пассивный вид отдыха, то это ваше дело. Есть одно лишь «но», дети данную модель отдыха принимают за единственно возможную, но это ведь не так.  Детки не так устают от работы, людей, общения как мы взрослые и прогулки по парку им принесут больше пользы, чем просиживание дома за телевизором или компьютером. Все действия папы и мамы воспринимаются ребенком за норму поведения.

Замечательным и полезным для здоровья отдыхом может стать поездка на дачу, на свежий воздух. Детская площадка для дачи - безопасное место, чтобы играть, расти и развиваться на природе, и, самое главное, весело проводить время! Они легко могут увлечь воображение ребенка и создать целый маленький мир. Использование натуральных материалов и безопасность - одни из ключевых факторов строительства таких площадок для детей. Хорошо было бы обустроить еще пешеходные дорожки, беседки и скамейки для удовольствия как детей, так и взрослых. С первых шагов на природе вы переноситесь в мир удивительного, что побуждает детей бегать, прыгать, карабкаться и исследовать.  Горки, тоннели из ивы, качели и сад - являются местом разнообразного отдыха и познания окружающего мира; физической, творческой и социальной активности. Дети любят играть, исследовать, так пусть их воображение парит в этом волшебном пространстве.

Вашему малышу еще столько предстоит познать и увидеть, неужели вам не хочется присутствовать при этом и быть инициатором таких событий, ведь видеть восхищенный и радостный взгляд своего малыша - это такое счастье. Будьте спонтанными и начните менять свой жизненный уклад прямо сегодня. Психологи придерживаются того мнения, что резких перемен в жизни делать не стоит, даже  к лучшему. Ведь в таком случае наш организм будет испытывать шок, и вся полезность и разнообразие новой жизни будут им восприниматься в штыки, как что-то чуждое. Менять будем не спеша и маленькими шажками идти к нашей цели. Вот пришел вечер, и вы хотели бы включить телевизор и прилечь на диван, но вместо этого возьмите малыша за руку, прихватите с собой велосипед, самокат, новую машинку и отправляйтесь на прогулку. Это нововведение очень понравится ребенку, особенно если на прогулку с ним отправится папа, который почти всегда занят на работе. И не останавливайтесь на достигнутом, принимая душ, начните процедуры с контрастного. На завтрак употребите не бутерброд с колбасой, а мюсли и йогурт. Вначале вам придется делать все это по необходимости, но по пришествии времени вы сами привыкнете к вечерним прогулкам, душу и здоровому питанию, начнете получать удовольствие, почувствовав прилив сил и изменения в отношениях с ребенком, который стал более счастлив благодаря вам!

Взрослых всегда поражает детский заряд энергии, кажется, что они скачут целый день без устали, а родители так быстро утомляются. Но весь секрет в том, что при активных действиях кровь насыщается кислородом, и обменные процессы ускоряются. С непривычки, возможно, первое время будет чувствоваться усталость, но это пройдет, и вы будете получать удовольствие от физических нагрузок, в вашем организме начнут вырабатываться эндорфины.

При упоминании о правильном питании у многих перед глазами возникают пророщенные зерна, но это вовсе не обязательно. Чтобы настроить свой кишечник на правильную работу, желательно отдавать предпочтение кашам и овощам, ведь они так богаты клетчаткой. В качестве белка вы по-прежнему можете употреблять мясо и рыбу, только пусть это будут нежирные и не слишком зажаренные блюда. Не забывайте про фрукты и соки, чтобы пополнить запасы витаминов и клетчатки. А употребляя салаты, лучше заправлять их растительным или оливковым маслом вместо майонеза.