Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Пятница, 20.10.2017
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Статьи для родителей [405]
Статьи о семье [23]
Пресс-релизы [5]
статьи для родителей [29]
Дети и спорт [30]
Обучение и развитие детей [30]
Воспитание ребенка [29]
Дом и уют [30]
Здоровье, здоровое питание [30]
Детство [10]
Игры и игрушки [30]
Дети и животные [2]
Образование [30]
Отдых, путешествия с детьми [31]
Беременность, роды, для новорожденных [30]
Имидж, одежда и мода [30]
Товары для детей [32]
Детские игрушки [30]
Изучение иностранного языка [30]
Игры для детей [30]
Статьи про детские игры, в том числе компьютерные
учеба, школа [30]
детская одежда [30]
детское здоровье [31]
Питание [16]
Праздники и подарки [31]
Творчество [21]
Детское видео, мультфильмы для ребенка [7]
Красота [21]
Одежда и обувь [22]
Семья и отношения [7]
Магазины, покупки [11]
Развитие ребенка [27]
Отдых и путешествия [17]
Воспитание и развитие детей [30]
Уютный дом [26]
Полезное для родителей [29]
Детское здоровье и безопасность [30]
Здоровье [13]
В ожидании ребенка, о новорожденных [21]
Детские товары [25]
подготовка к школе [1]
обучение, образование [16]
Игрушки для детей [8]
Праздники [5]
Спорт в жизни ребенка [4]
Здоровье ребенка [5]
Полезное для детей и их развития [2]
 

Детское TV online
  Шапокляк на английском
Шапокляк на английском

хорошие советские мультфильмы на detkiuch.ru
Добрые советские мультфильмы

Губка Боб на ТВ detkiuch.ru
Губка Боб и его друзья

Три поросенка "Супер почему" на английском
Три поросёнка - The Three Little Pigs

Малыш и Карлсон на английском
Малыш и Карлсон говорят на английском

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » В ожидании ребенка, о новорожденных

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

Во время беременности женщина набирает вес. Так задумано природой. И после родов многие хотят вернуть себе стройность и гибкость. Мы поможем сделать это быстрее и проще.

Особенности процесса

Избавление от лишних килограммов - работа непростая. А после родов, когда организм ослаблен, да и забот значительно прибавилось, это сделать еще тяжелее. Перечислим несколько советов, которые помогут справиться с проблемой без утомительного подсчета каждой потребленной калории или изнурительных кардиотренировок на велотренажере и беговой дорожке.

Если вы хотите рассмотреть различные типы диет для всех случаев, предпочтений и ситуаций, то стоит заглянуть сюда. Этот сайт поможет подобрать диету, посоветует набор упражнений, расскажет о последних новинках и вспомогательных средствах. Здесь можно узнать личные впечатления пользователей и поделиться своим мнением.

Но вернемся к проблеме избавления от набранных килограммов в послеродовой период.

Попробуем очень кратко назвать несколько принципов, которых необходимо придерживаться, пока они не войдут в привычку, чтобы в дальнейшем выполнять их автоматически, не задумываясь. Если обзавестись полезными привычками, то сбросить вес будет проще даже без жестких диет и усиленных тренировок, ведь в этот период физической нагрузки молодой маме и так хватает, а свободного времени - наоборот.

Какие полезные привычки стоит выработать

  • Начинайте еду с кружки воды. Вода поможет заполнить желудок, и чувство насыщения наступит раньше.
  • Замените вредные продукты на полезные. Вместо майонеза используйте оливковое масло, вместо высушенных фруктов - свежие.
  • На десерт съешьте кусочек черного шоколада. Это уменьшит тягу к сладкому, заменив пирожные и печенье. Шоколад менее вреден для фигуры, чем другие сладости, в нем меньше калорий.
  • Контролируйте размер порции. Выложите порцию на тарелку, а не тяните продукты из холодильника. Так вы оцените, сколько вы едите и что именно. Старайтесь использовать тарелочки маленьких размеров.
  • Больше двигайтесь. Не обязательно качать пресс или отжиматься от пола. Достаточно просто больше ходить, например, гуляя с ребенком, или танцевать...
  • Не пейте сладкую газировку. Она плохо утоляет жажду и содержит огромное количество сахара. Даже вино или сок - носители "пустых калорий". Пейте обычную воду, с добавкой мяты или лимона.
  • Голодание противопоказано! Не нужно путать легкий голод при недоедании и сильнейший стресс при "голодных" разгрузочных днях. Вреднее всего "поголодать денек, чтобы позволить себе вечером вкусненькое". Это не только подрывает основы диеты, но и вредно для здоровья. Кушайте вовремя, но понемногу.
  • Ужинайте пораньше и не слишком плотно.
  • Старайтесь высыпаться. Хотя это и нелегко, если в доме маленький ребенок, но можно подстроить свои дела под режим сна и бодрствования малыша, отдыхая вместе с ним.

Категория: В ожидании ребенка, о новорожденных | Добавил: fill-74 (24.03.2016)
Просмотров: 334 | Комментарии: 5 | Теги: женское здоровье, роды, беременность, красота

Похожие материалы
Комментарии: 5
avatar
5 vi_shilova • 11:01, 04.04.2016
Хорошая статья,но в наше время почему то многие стали забивать на фигуру,а зря.Я после беременности не сразу сбросила вес и не скажу ,что легко у меня это получилось.Все было  постепенно и без фанатизма biggrin
avatar
4 Виктория2015 • 15:11, 28.03.2016
После родов у большинства женщин объемы увеличиваются, но не стоит расстраиваться! Главное, наладить правильное и полезное питание, которое не станет диетой, а станет образом жизни. Голод и чрезмерные физические нагрузки не будут полезны ни ребенку, ни моральному настрою женщины. Пусть лишние килограммы не уйдут за месяц, но при правильном ежедневном рационе за год-полтора они обязательно уйдут!
avatar
3 ragroman • 00:37, 26.03.2016
Замечательно все расписано, только никто это не соблюдает. Все думают, что вот свершилось и можно теперь забить на все и плыть по течению. А в результате резкое преображение во что то упитанное и широкое, а потом удивляются, почему муж сразу уходит.
avatar
2 kaleenkalucky • 10:26, 25.03.2016
Конечно, чтобы меньше сбрасывать веса, надо в начале его набирать не слишком много, а это  уже всё в руках женщины. Сбрасывать вес не так сложно, если наладить своё питание и гулять с ребёнком почаще, что даст необходимую физическую нагрузку. А если качать пресс - не вариант, тогда можно приобрести для себя обруч.
avatar
1 lancuster • 03:28, 25.03.2016
Во время беременности женщина набирает вес. Это обусловлено больше защитной функцией, поскольку при растяжении живота жира для защиты ребенка становится недостаточно, и организм вынужден его там наращивать. Иначе любой незначительный толчок в живот был бы губительным для малыша.
Советы действительно хороши, но самое главное, что нужно сделать - быть к этому морально готовой, а не придерживаться принципа "у меня ребенок, поэтому буду есть что хочу, сколько хочу и когда хочу", и потом удивляться, что идёт не так. smile
avatar
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развлечения развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык обучение образование женское здоровье детский праздник учеба обучение детей мода Детская комната детское здоровье путешествия караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей полезное для родителей  

Новое на форуме
 
  • Ребенку год, стоит ли заводить животное. (51)
  • Коляска 2 в 1 - какая фирма лучше? (6)
  • Чем занять ребенка в плохую погоду ? (18)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии прямой ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям.
    Если Вы считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь

    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2017
    Бесплатный анализ сайта