Первый период после родов сопровождается усиленным вниманием и заботой, проявляемой к малышу. Но так же, как и младенец, молодая мамочка нуждается в уходе.
Понятное дело, что взрослую женщину колыхать и пеленать никто не будет, но есть несколько простых правил, следовать которым сможет мамаша во время воспитания ребенка.
После рождения младенца организм женщины всеми силами будет стараться извлекать из себя накопившуюся плацентарную жидкость через потовые железы. Поэтому, находясь еще в роддоме, нужно старательно опустошать мочевой пузырь. В личной гигиене новоиспеченной мамочки должны быть плотные утолщенные прокладки и спринцевания травяными настоями.
Баланс отдыха и физических нагрузок
Первые 7-10 дней после выписки из родильного дома женщине нежелательно с фанатизмом хвататься за весь быт сразу. Это время самое оптимальное для длительного сна и пребывания в лежачем положении на мягкой ортопедической поверхности. Вчерашней роженице жизненно необходим психоэмоциональный покой, поэтому рекомендуется подстраховаться и отключить телефон, а также не выходить в Интернет.
Если родовой процесс был длительным и болезненным постельный режим целесообразно продлить до одного с половиной месяца в зависимости от рекомендаций лечащего врача.
Когда же мамочке лежать надоело, и приток сил заметно стал ощутим, переходить в активный режим лучше постепенно.
Начинать предпочтительней с прогулок вместе с малышами. Они будут полезны для кровообращения, дыхательной системы, обмена веществ. Чтобы ребенку также было комфортно, как и маме, желательно обзавестись некоторыми предметами-помощниками, такими как изделия от производителя Reindeer Wiklina.
Коляски Reindeerимеются для любой погоды, просты в управлении, легкие и компактные.Тяжелее самого малыша женщине в это время ничего нельзя поднимать. Заблаговременно позаботиться о помощи родственников, знакомых, няни по дому просто необходимо еще до отъезда в родильный дом.
Как бы странно это не звучало, но даже приготовление простого блюда может усугубить состояние молодой мамы в первый месяц после родов. Могут появиться обильные яркие выделения, отрицательно сказывающиеся на будущем женском здоровье.
Когда прекратится слабость и лохии, можно выбрать щадящий для себя вид спорта (аквааэробика, плавание, медленные прогулки по окрестностям города).
Питание родившей женщины
Сбалансированный рацион для молодой мамы никто не отменял. Для того чтобы грудное молоко приносило малышу пользу и хорошо сцеживалось, лучше отложить жирные и жареные блюда в далекое будущее.
Во избежание ЖКТ расстройств не нужно ограничивать себя в легких бульонах, компотах из сухофруктов, молочнокислых напитках. Эффективно восстанавливают привлекательный внешний вид яйца, ягоды, бобы и орехи.
Первый период после родов сопровождается усиленным вниманием и заботой, проявляемой к малышу. Но так же, как и младенец, молодая мамочка нуждается в уходе. 
