У вас намечается важное мероприятие или встреча с друзьями, но вот, все в который раз срывается из-за ужасных болей внизу живота. Плохое самочувствие во время критических дней выбивает из колеи и заставляет отложить на время все важные дела. Ну, а если эти дни наступают неожиданно и в самый неподходящий момент: на работе аврал, важная встреча, которую невозможно перенести, то большинство женщин прибегают к любым средствам лишь бы избавиться от ужасных болей.

Очень много женщин во всем мире страдают от болевого синдрома во время менструации. Почему это происходит? Когда наступают месячные, матка начинает ритмично сокращаться, а мышцы реагируют на это болезненными спазмами. Причинами болей могут быть: повышенный уровень гормона эстрогена, недоразвитость матки, повышенная активность щитовидной железы, неврозы. Если матка отклонена назад, то, сокращаясь, она воздействует на нервные центры и женщина может чувствовать тяжесть в нижней части живота, ломоту в ногах и пояснице.

Если вы регулярно страдаете от болей во время месячных, то пить горстями обезболивающее – это не выход. Любые препараты, а обезболивающие особенно, могут ухудшить функцию печени и почек. Существуют альтернативные методы, которые способны облегчить протекание месячных. Профилактические меры потребуют больше времени и терпения, но жить сразу станет легче.

Для того чтобы предотвратить или, по крайней мере, облегчить менструальные боли необходимо регулярно употреблять продукты богатые кальцием и йодом: молоко, йогурт, нежирный творог, морская капуста, хурма, креветки, мидии. За несколько дней до начала менструации и во время ее нужно увеличить их потребление. В рацион необходимо включить свежие овощи, крупы, орехи и фрукты. Хорошо способствуют понижению болевого синдрома бананы и шоколад. Следует сократить до минимума, а по возможности и отказаться вовсе от острых соусов, крепкого кофе, алкоголя и курения.

Давно известно, что некоторые травы или сборы трав могут быть прекрасным обезболивающим средством. Конечно, одна чашка травяного чая во время месячных дело не поправит, но употребляя его регулярно можно добиться положительного эффекта. Сейчас в аптеках продаются специальные сборы для «таких дней». Действие такого напитка особенно эффективно, если его пить горячим и небольшими глотками.

Профилактическим средством являются чередующиеся теплые и холодные сидячие ванны. Облегчить боль способны горячие компрессы из отвара измельченного имбиря. Для женщин страдающих от болевого синдрома, во время месячных рекомендуется регулярно заниматься спортом.