Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Пятница, 29.03.2024
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов Скидки|акции
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Воспитание и развитие детей [32]
Полезное детям [14]
Здоровье, здоровое питание [28]
Беременность, роды, для новорожденного [15]
Полезная информация для родителей [34]
Дети и спорт [6]
Образование [26]
Учеба, карьера, работа [16]
Праздники и подарки [26]
СМИ [3]
Обучение детей [9]
Игры и игрушки [31]
Животные и дети [4]
Творчество [16]
Одежда и мода, прически, имидж [27]
Магазины, покупки [17]
Воспитание детей [21]
О детском развитии [5]
Путешествия, туризм, отдых [9]
Переходный возраст [3]
Мамам на заметку [6]
Обучение и развитие [20]
Видео, мультфильмы [13]
детская комната [10]
для новорожденных [7]
Детское здоровье [8]
 

Детское видео
  Английские аудиопесни для детей
Английские аудиопесни

Ну, погоди!
Ну, погоди!

хорошие советские мультфильмы на detkiuch.ru
Добрые советские мультфильмы

4KIDS - Смешарики и другие интересности на detkiuch.ru
Смешарики и другие мультики

английский онлайн для детей и взрослых
Изучаем английский онлайн

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » Статьи для родителей » Детское здоровье

Как и сколько спит ребенок? Нормы сна для детей

сон ребенкаСон ребенка организуется еще в период внутриутробного развития. Основные его особенности появляются в течение первых двух лет жизни. Если эти особенности сильно отклоняются от обычных норм, то ребенка необходимо обследовать в детской поликлинике.

Новорожденные

Существование новорожденного состоит из четырех состояний: спокойный сон, активный, спокойное бодрствование и возбужденное состояние или плач.

Нормы сна ребенкаТихий, спокойный сон. В это время нет движений тела новорожденного, за исключением некоторых всплесков, но при этом сохранен мышечный тонус. Поэтому ребенок иногда спит, закинув ручки вверх. Его лицо маловыразительное, часто бледное. Мышцы лица практически не двигаются, за исключением некоторых сосательных движений. Глаза закрыты, движения глаз отсутствуют. Дыхание и сердцебиение медленное и равномерное. Этот период эквивалентен фазе медленного сна у взрослого. Продолжительность такой фазы у новорожденного очень стабильна и составляет около 20 минут.

Беспокойный, активный сон. У новорожденного он эквивалентен фазе быстрого сна у взрослых. Характеризуется появлением серии движений тела, движением пальцев рук и ног, движениями рук и ног, изгибами или вытяжениями тела. Лицо очень выразительное. При этом могут меняться выражения лица, отражающие различные эмоции: страх, гнев, удивление, отвращение, печаль, радость («улыбка ангела»). Движения глаз и дыхание быстрые, нестабильные. Частота сердечных сокращений незначительно увеличена, но становится менее регулярной. Продолжительность такого периода варьирует от 10 до 45 минут, в среднем – 25 минут.

Спокойное бодрствование. В этот момент бодрствования глаза у новорожденного широко открыты и взгляд яркий. Он может следить за лицами других людей, за яркими объектами, улыбаться. Это бывает в течение нескольких минут, 2 или 3 раза в день, а затем новорожденный устает и переходит либо в стадию возбуждения, либо засыпает.

Новорожденный спит много, в среднем по 16 часов в сутки. Но есть и отклонения от правила: некоторые новорожденные спят по 20 часов, другим же достаточно всего 14 часов. Это нормально.

Новорожденный не имеет дневной/ночной ритм сна, он длится периодами по 3-4 часа, которые сохраняются как днем, так и ночью.

Засыпает новорожденный почти всегда беспокойным сном. Циклы сна короткие, от 50 до 60 минут, состоящие из беспокойного (составляет больше половины всего времени) и спокойного периода.

Ребенок в возрасте от 1 до 6 месяцев

В это время проявляются все компоненты, характерные для взрослых: периодичность день/ночь, циркадные ритмы, изменения температуры, кардиореспираторные ритмы и гормональная секреция.

Периодичность день/ночь появляется в возрасте около одного месяца с наличием длительного периода ежедневного бодрствования, чаще всего между 17 и 22 часами. Часто пробуждение в это время сопровождается неконтролируемым плачем. Ночные периоды удлиняются. Новорожденный в возрасте 1 месяца может спать ночью 6 часов подряд, ребенок в возрасте 3-6 месяцев – 9 часов. От 6 месяцев до года ночной сон может длиться от 10 до 12 часов.

В течение первых двух месяцев эти ритмы все еще зависят от окружающей среды и мало зависят от кормлений и смены дня и ночи. Внутренние часы ребенка настроены на продолжительность суток 25 часов. Длительные периоды сна и бодрствования имеют тенденцию смещаться день ото дня. Начиная с возраста 3-х месяцев ребенок постепенно синхронизирует свои внутренние часы суточного ритма с 25 до 24 часов.

Помочь ребенку полностью синхронизировать свой внутренний ритм может помочь регулярное питание, регулярные игровые элементы, прогулки. Тогда он постепенно научится спать по ночам, не просыпаясь.

В этот период происходят изменения в качестве сна. Периоды беспокойного снижаются с 50-60% от общего времени сна до 30% к 6-месячному возрасту. Одновременно происходит увеличение периодов спокойного бодрствования.

Дети от 6 месяцев до 4 лет

В этот период постепенно будет снижаться потребность ребенка спать днем от 3-4 периодов дневного сна в 6 месяцев, до 2-х в 12 месяцев и до одного раза в день в 18 месяцев. В 6 месяцев ребенок спит в среднем 15 часов. Постепенно общее время снижается до 13-14 часов в 2 года и до 12 часов в 3-5 лет. Картина для детей этого возраста очень похожа на сон взрослого. Засыпание всегда начинается с фазы спокойного сна. Циклы меняют свою продолжительность постепенно, достигая таковых как у взрослого человека к 2-4 годам.

Ребенок в возрасте от 4 до 12 лет

В этом возрасте ребенок очень активен днем, засыпает быстро в ночное время и спит очень глубоко.

Общее продолжительность сна в этот период снижается - за сутки менее 12 часов. При этом практически полностью исчезает дневной сон после 6 лет. В 4-6 лет, когда ребенок перестает спать днем, сон очень глубокий в первую половину ночи. Первые два цикла не бывают быстрыми циклами. Первый цикл быстрого сна может появиться только через 2 или 3 часа. В этом возрасте бывают определенного вида расстройства, связанные с глубоким сном (ночные кошмары, лунатизм), что заставляет некоторых родителей обращаться за консультацией к педиатру.

Подростки

Ритм сон/бодрствование подростков сильно связан с различными социальными факторами. Мальчики обычно засыпают поздно. Но эта тенденция имеет также биологические корни, связанные, вероятно, с гормональными изменениями в период полового созревания. Глубокий период становится слабее, засыпание затруднено. Часто в школьный период происходит снижение общей продолжительности ночного периода (почти на 2 часа за период от 12 до 18 лет), в то время как биологические потребности в отдыхе не только не снижаются, но, напротив, очень важны. У подростков часто есть хроническое недосыпание. Чтобы наверстать упущенное, подросток очень долго спит по утрам в выходные и праздничные дни и этот ритм становится нерегулярным.

Лечение детей: многопрофильный медицинский центр «Маркушка».



Категория: Детское здоровье | Добавил: fill-74 (02.02.2013)
Просмотров: 4291 | Комментарии: 6 | Теги: здоровье ребенка, сон, для новорожденного

Похожие материалы
Комментарии: 6
avatar
6 Angela_ • 00:25, 24.03.2014
У моего ребёнка, к сожалению, режима сна нет. Не удаётся выработать привычку ложиться спать в одно и то же время. Вечером мы начинаем готовиться ко сну в 21.30, но засыпаем не ранее 23.00. И сказки ей рассказываю, и песни пою... Но засыпает всё равно поздно. Но потом утром спит до 11.00. Можно конечно раньше разбудить, но жалко... Так сладко спит...
Очень любит спать днём. Только на улице, дома не уложишь. Ей уже 2 годика, а выходим гулять с коляской, потому что нужно будет не только погулять, но и поспать.
Надеюсь, когда пойдём в садик - всё станет на свои места и ребёнок начнёт привыкать к дисциплине.
avatar
5 lancuster • 05:19, 07.03.2014
Зашел сюда только для того, чтобы навести справки по этому поводу. И, честно говоря, прочитанному не сильно удивился. Да, действительно, сон для ребенка так же важен, как и для взрослого. Даже больше скажу - именно с самых первых дней идёт формирование личности, характера, повадок, привычек и т.п..
Главное - не упустить этот важный момент, и давать ребенку спать нужное количество часов. wink
avatar
4 Наталья1981 • 10:05, 26.02.2013
Я всегда очень серьезно относилась к тому, как и сколько времени спит моя дочка. Придерживалась определенным нормам сна и советам педиатра. Во сне маленький человечек полностью расслаблен, мозг отдыхает, ребенок набирается сил. Если, бывало , дочка плохо спала, то днем она вялая и капризная, поэтому сон очень важен! Сейчас дочке 5 лет, но режим мы не нарушаем. Днем спит, не так много, но все же.. Вечером в 22-00 она уже видит сны.
avatar
3 lady_grevtseva • 02:13, 04.02.2013
Знаете, наверно я плохая мама в этом вопросе, но моя малышка сама выбрала время для сна. Всюночь сним с 9 вечера до 7 утра, потом примерно с 14-16 спим, все остально время гуляем,это 1.5 года, 6 летняя девочка спит в садике с 15-16 сон у них, старшая к сожалению не успевает поспать,но иногда вырубается после школы примерно с 15-16 но не каждый день. Так что на мой взгляд хочет спать ребенок, глазки свои трет, кладите не нужно мучить потом некогда будет поспать, сад, школа институт, работа )
avatar
2 Anet • 17:46, 03.02.2013
Здоровый сон в течение достаточного времени полезен и необходим всем не только детям, но и взрослым. Имея двоих детей, я могу со всей уверенностью заявить, что первые месяцы жизни ребенка большая часть действий его мамы направлена на то, чтобы уложить ребенка спать вовремя и приучить его к определенному режиму. Так как все знают - невыспавшийся ребенок - это что-то ужасное. При этом недоспавший малыш будет тяжелее засыпать в следующий раз. Поэтому приходится прилагать массу усилий, чтобы ребенок засыпал в спокойной обстановке и вовремя.
avatar
1 kaleenkalucky • 00:11, 03.02.2013
Я думаю все дети должны спать здоровым крепким сном, ведь во сне ребёнок так же растёт и чем быстрее ребёнок вырастет, тем быстрее он адаптируется к окружающей среде. Кроме того, когда ребёнок вырастет, его станет проще понимать окружающим, он сможет выражать свои мысли, больно ли ему, хорошо ли ему, страшно ли, если да, то что его напугало, если больно то где болит, а ещё можно с ним уже играть в словесные игры, например, повторение за кем-нибудь звуков если ещё совсем маленький ребёнок, а если старше обучение речи, а это уже большой шаг в общем развитии малыша. Сейчас у меня есть возможность наблюдать за ребёнком своей подружки. она у неё когда оказывается на свету иногда с ни с того, ни с сего, начинает кричать и ничем её не успокоишь, а когда её заносят, особенно вечером в место где света нет, она глазками крутит и сразу успокаивается, а после когда заносят обратно на свет, с интересом разглядывает лампу и уже становиться спокойной, это для неё как игра!
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык женское здоровье детский праздник обучение образование учеба обучение детей мода творчество Детская комната детское здоровье путешествия караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей полезное для родителей  

Новое на форуме
 
  • Полка для ванны Gromell, поделитесь пожалуйста отзывами (6)
  • Какой ароматический диффузор лучше? (1)
  • Новогодняя коллекция Bago home, мой отзыв на любимый аромат (6)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям. Условия использования
    Если считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь. Конфиденциальность
    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2024
    Анализ веб сайтов