Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Пятница, 09.12.2016
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Статьи для родителей [406]
Статьи о семье [23]
Пресс-релизы [5]
статьи для родителей [29]
Дети и спорт [28]
Обучение и развитие детей [30]
Воспитание ребенка [29]
Дом и уют [29]
Здоровье, здоровое питание [30]
Детство [10]
Игры и игрушки [30]
Дети и животные [2]
Образование [30]
Отдых, путешествия с детьми [31]
Беременность, роды, для новорожденных [30]
Имидж, одежда и мода [30]
Товары для детей [32]
Детские игрушки [30]
Изучение иностранного языка [27]
Игры для детей [29]
Статьи про детские игры, в том числе компьютерные
учеба, школа [30]
детская одежда [29]
детское здоровье [31]
Питание [16]
Праздники и подарки [31]
Творчество [17]
Детское видео, мультфильмы для ребенка [7]
Красота [19]
Одежда и обувь [14]
Семья и отношения [7]
Магазины, покупки [10]
Развитие ребенка [22]
Отдых и путешествия [13]
Воспитание и развитие детей [24]
Уютный дом [19]
Полезное для родителей [24]
Детское здоровье и безопасность [24]
Здоровье [11]
В ожидании ребенка, о новорожденных [16]
Детские товары [16]
подготовка к школе [1]
обучение, образование [8]
 

Детское TV online
  Крокодил Гена на английском
Крокодил Гена на английском

Три поросенка "Супер почему" на английском
Три поросёнка - The Three Little Pigs

Губка Боб на ТВ detkiuch.ru
Губка Боб и его друзья

Винни-Пух идет в гости на английском языке
Винни-Пух идет в гости и говорит на английском

Nickelodeon трансляция ТВ на detkiuch.ru
Nickelodeon

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 15
Гостей: 12
Пользователей: 3
Egorgrofe, C3tEagen, Andreytauth
 

 
Главная » Статьи » Полезное для родителей

Осенняя депрессия. Как с ней бороться

Как побороть осеннюю депрессию.

Остались позади жаркие летние дни, отдых, каникулы и семейный отпуск. Кажется, что впереди нас ожидают только серые дождливые дни, непогода, отсутствие теплого приветливого солнышка и непременные простуды в осеннее ненастье. Практически каждый из нас может столкнуться с осенней депрессией. Дождливая погода в это время года – явление неизбежное, но каждый может сам побороть серость и хандру, разукрасить свою жизнь яркими красками.

Дети и подростки так же, как и взрослые бывают подвержены депрессии. Подростки много переживают из-за возникающих школьных конфликтов или давления со стороны учителей (родителей), у детей может нарушиться сон, измениться поведение, появиться беспокойство, агрессия.

Для того, чтобы избавиться от грусти и депрессии, необходимо больше двигаться. Не стоит сидеть у окна и тихонько грустить, программируя себе плохое настроение. Свободное время лучше проводить на улице или в парке с детьми при каждой возможности, которую дарит своенравная погода, играть с ними в подвижные игры, записаться на фитнес, делать утренние или вечерние пробежки, поборов лень и подстроив график. Не секрет, что движение – это жизнь, а выполнение физических упражнений способствует выработке «гормонов счастья».

Наслаждайтесь теплыми сентябрьскими днями и бабьим летом. Именно в это время можно еще подзапастись витамином Д, ловя солнечные деньки, надеть одно из трикотажных летних платьев http://tailan.ru/platya на прогулку в парк или на работу, добавив ярких красок. Можно съездить с друзьями на природу «на шашлыки», либо устроить шоппинг. Старайтесь всегда оставаться красивой внешне и внутренне, даря позитив другим и себе. Измените свой стиль, цвет волос или прическу - всё это положительно сказывается на настроении.

Новые эмоции можно получить и от просмотра хороших фильмов и любимых сериалов, общения с друзьями и родственниками, чтения или музыки. Ходите в кинотеатры и музеи, найдите себе хобби, детей водите на кружки, на детские площадки, мастер-классы. У вас просто не останется ни времени, ни сил на какую-то там хандру.

Контрастный или прохладный душ с утра подарит энергию, а теплая ванна успокоит вечером.

Не изнуряйте себя диетами, употребляйте в пищу богатые витаминами осенние фрукты и овощи, побалуйте себя (не злоупотребляйте) сладкими десертами и шоколадом, пейте травяные и фруктовые чаи, отвар шиповника.

В домашний интерьер также добавьте немного света и красок: красивое яркое постельное белье, шторы... Замечательно, если появится возможность куда-либо съездить. Даже двухдневная поездка в гости к друзьям, на экскурсию, в путешествие – это отличная возможность перебороть негативные переживания и эмоции.

Наступление осени – это приближение нового года. После того, как закончатся дожди и слякоть, наступит необыкновенно красивый снежный период и время подготовки к новогодним праздникам. Вы можете заранее подарить себе рождественское настроение, начав заниматься поиском подарков и продумыванием предстоящего празднования.

 


Категория: Полезное для родителей | Добавил: yulya0010 (15.09.2015)
Просмотров: 421 | Комментарии: 3 | Теги: полезное для родителей, здоровье

Похожие материалы
Комментарии: 3
avatar
А вот у меня,в отличие от предыдущих комментаторов, осенью действительно всегда депрессия. Может быть, это из-за того, что живу я в Сибири. Вот сейчас у нас дождь и холодно. Никуда не хочется идти и ничего не хочется делать. Мне от депрессии помогает что-нибудь вкусненькое- фрукты или шоколадка. Ещё улучшает настроение поход в театр или покупка новой нарядной одежды.
avatar
2 Irihha • 07:53, 19.09.2015
Осеннюю депрессию провоцирует уменьшающийся солнечный день. Поэтому правильно чем больше бывать на улице в солнечное время. Депрессия как правило в ноябре, но уже с началом декабря от нее и следа не будет. А осенний тяжелый месяц можно пережить в подвижном состоянии на улице и с шоколадом.
avatar
1 Иринушка • 00:36, 19.09.2015
Какая же осенью может быть депрессия? Особенно в ту пору, когда природа дарит столько ярких, волшебных красок? Деревья и кустарники меняют свой летний наряд,  листочки шуршат под ногами, а как они красиво лежат на земле! Осенний листопад дарит какие-то особые эмоции, природа готовится к зиме, ей тоже надо отдыхать... В воздухе осенью особый аромат: свежести, листвы и ... умиротворения... А вообще прекрасно любое время года, только нужно иметь солнышко в душе, тогда не страшны ни дождь, ни слякоть...
avatar
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развлечения развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык обучение образование женское здоровье детский праздник учеба обучение детей мода Детская комната детское здоровье путешествия для новорожденного караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей  

Новое на форуме
 
  • Ребенку год, стоит ли заводить животное. (39)
  • Колики у грудничка (6)
  • когда надо начинать читать книжки детям (26)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии прямой ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям.
    Если Вы считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь

    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2016
    Бесплатный анализ сайта