Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Суббота, 03.12.2016
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Статьи для родителей [406]
Статьи о семье [23]
Пресс-релизы [5]
статьи для родителей [29]
Дети и спорт [28]
Обучение и развитие детей [30]
Воспитание ребенка [29]
Дом и уют [29]
Здоровье, здоровое питание [30]
Детство [10]
Игры и игрушки [30]
Дети и животные [2]
Образование [30]
Отдых, путешествия с детьми [31]
Беременность, роды, для новорожденных [30]
Имидж, одежда и мода [30]
Товары для детей [32]
Детские игрушки [30]
Изучение иностранного языка [27]
Игры для детей [29]
Статьи про детские игры, в том числе компьютерные
учеба, школа [30]
детская одежда [29]
детское здоровье [31]
Питание [16]
Праздники и подарки [31]
Творчество [17]
Детское видео, мультфильмы для ребенка [7]
Красота [19]
Одежда и обувь [14]
Семья и отношения [7]
Магазины, покупки [10]
Развитие ребенка [22]
Отдых и путешествия [13]
Воспитание и развитие детей [24]
Уютный дом [19]
Полезное для родителей [24]
Детское здоровье и безопасность [24]
Здоровье [11]
В ожидании ребенка, о новорожденных [16]
Детские товары [15]
подготовка к школе [1]
обучение, образование [7]
 

Детское TV online
  4KIDS - Смешарики и другие интересности на ТВ detkiuch.ru
Смешарики и другие мультики

Диснеевские мультфильмы на ТВ detkiuch.ru
Лучшие диснеевские мультсериалы

хорошие советские мультфильмы на detkiuch.ru
Добрые советские мультфильмы

Три поросенка "Супер почему" на английском
Три поросёнка - The Three Little Pigs

Винни-Пух идет в гости на английском языке
Винни-Пух идет в гости и говорит на английском

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » Питание

Основа здоровья - правильное питание.

Правильное питание - здоровье всей семьи.

правильное питание для здоровья всей семьиОчень важно для каждого человека любого возраста питаться натуральной, свежеприготовленной и разнообразной пищей. Питание должно быть сбалансированным, а рацион на тридцать - пятьдесят процентов состоять из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени, ведь именно они обогащают организм витаминами. Желательно исключать из рациона полуфабрикаты, копченые и жареные блюда, алкоголь, умерить употребление соли и сахара.

Существует список продуктов, богатых полезными веществами, регулярное употребление которых благотворно влияет на организм, самочувствие и даже настроение. Это мед – источник глюкозы, фруктозы, который обладает общеукрепляющими свойствами. Орехи полезны растительным протеином и жирами, не содержат холестерин. Яблоки хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему и иммунитет в целом. Как говорится в известной пословице, «яблоко в день – и доктор не нужен». Черника – отличная профилактика раковых заболеваний, омолаживает организм и улучшает память. Продолжают список ценных продуктов куриные яйца и мясо курицы, крупы и злаки, лосось, чеснок и кисломолочные продукты.

Вода является основой нашего организма, ее необходимое ежедневное количество - 1-2 литра, но не рекомендуется пить во время еды или сразу после неё. Чай, сок, компот или минеральная вода, разумеется, предпочтительнее газированных напитков. Кофе тоже может быть полезен, если им не злоупотреблять.

Родители должны с детства приучать своих малышей к здоровому питанию. Когда они вырастут, то скажут большое спасибо за то, что вы их не просто родили и растили, а постоянно заботились об их здоровье. Правильное питание взрослого и ребенка – это отличная профилактика различных заболеваний, способствует нормальному росту, развитию и жизнедеятельности.

Все мы знаем, что молоко является основой детского питания. Но, в то же время, для взрослого человека оно может быть вредным, так как с возрастом начинает плохо усваиваться и зашлаковывать организм. Вместо молока лучше употреблять сыр, кефир, брынзу, творог и другие кисломолочные продукты.

Чтобы купленные продукты дольше оставались свежими, их необходимо правильно хранить. В идеале ежедневно покупать свежие продукты и употреблять в пищу только свежеприготовленные блюда. Но, к сожалению, это бывает трудновыполнимо. Всем известно, что овощи и фрукты необходимо мыть перед употреблением, а вот в холодильнике лучше держать их немытыми для лучшего хранения. Продукты нужно сортировать и класть отдельно друг от друга, используя вакуумные пакеты http://redmondshop.com/catalog/vakuumatory/. Крупы хранят в сухом месте при комнатной температуре, например, в кухонных шкафах. Молочные продукты - в холодильнике в закрытом виде или не более двух (трех) дней после открытия. Яйца впитывают запахи, поэтому их лучше изолировать от других продуктов в холодильнике. Яйца кладут острием вниз, чтобы желток не касался воздушного слоя внутри яйца.

И напоследок еще один совет: в магазин желательно ходить на сытый желудок, чтобы удержаться от покупок ненужных продуктов и лишних трат :-)


Категория: Питание | Добавил: yulya0010 (22.06.2015)
Просмотров: 393 | Комментарии: 1 | Теги: здоровое питание

Похожие материалы
Комментарии: 1
avatar
1 Vera14 • 15:34, 22.06.2015
Очень познавательно! О некоторых тонкостях хранения продуктов, услышала впервые. Хотелось бы придерживаться всех правил и рекомендаций, но, к сожалению, современный ритм жизни не всегда позволяет это сделать.
avatar
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развлечения развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык обучение образование женское здоровье детский праздник учеба обучение детей мода Детская комната детское здоровье путешествия для новорожденного караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей  

Новое на форуме
 
  • Колики у грудничка (6)
  • Прививка от гриппа (51)
  • Безопасные игрушки для детей первого года жизни . Ищу отзывы (10)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии прямой ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям.
    Если Вы считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь

    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2016
    Бесплатный анализ сайта