Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Суббота, 03.12.2016
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Статьи для родителей [406]
Статьи о семье [23]
Пресс-релизы [5]
статьи для родителей [29]
Дети и спорт [28]
Обучение и развитие детей [30]
Воспитание ребенка [29]
Дом и уют [29]
Здоровье, здоровое питание [30]
Детство [10]
Игры и игрушки [30]
Дети и животные [2]
Образование [30]
Отдых, путешествия с детьми [31]
Беременность, роды, для новорожденных [30]
Имидж, одежда и мода [30]
Товары для детей [32]
Детские игрушки [30]
Изучение иностранного языка [27]
Игры для детей [29]
Статьи про детские игры, в том числе компьютерные
учеба, школа [30]
детская одежда [29]
детское здоровье [31]
Питание [16]
Праздники и подарки [31]
Творчество [17]
Детское видео, мультфильмы для ребенка [7]
Красота [19]
Одежда и обувь [14]
Семья и отношения [7]
Магазины, покупки [10]
Развитие ребенка [22]
Отдых и путешествия [13]
Воспитание и развитие детей [24]
Уютный дом [19]
Полезное для родителей [24]
Детское здоровье и безопасность [24]
Здоровье [11]
В ожидании ребенка, о новорожденных [16]
Детские товары [15]
подготовка к школе [1]
обучение, образование [7]
 

Детское TV online
  Чебурашка на английском
Чебурашка говорит по английски

Карлсон вернулся на английском
Карлсон вернулся и говорит на английском

Ералаш трансляция ТВ на detkiuch.ru
Ералаш

Винни-Пух идет в гости на английском языке
Винни-Пух идет в гости и говорит на английском

Nickelodeon трансляция ТВ на detkiuch.ru
Nickelodeon

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0
 

 
Главная » Статьи » Питание

Готовим вкусно и полезно для семьи и детей.

Готовим вкусно и полезно для семьи и детей.

правильное питаниеПравильное питание – это энергия, здоровье, красота, хорошее самочувствие и настроение всей семьи, поэтому очень важно употреблять правильно приготовленную пищу, а вредные продукты полностью исключать из рациона. Если неправильно приготовить полезный продукт, то он может стать попросту бесполезным. Максимальное количество питательных веществ и витаминов должно сохраняться в вашем обеде, завтраке или ужине.

Так как мы не можем постоянно есть сырые продукты, то их следует подвергать термообработке. Важно знать, что запекать или тушить, варить продукты нужно несколько минут, не тратя на это большого количества времени, иначе овощи и фрукты очень сильно развариваются во время длительного кипения. Правильнее употреблять еду в теплом виде, а не в холодном или горячем. Готовить блюда желательно в таком количестве, которое вы сможете съесть за один раз, не храня потом их несколько дней в холодильнике.

Приготовление пищи в микроволновой печи нежелательно, так как микроволны негативно сказываются на продуктах, их структуре и пользы от них будет мало. Полезно готовить на пару, потому что так сохраняется максимальное количество полезных веществ и витаминов. Современные мамы все чаще приобретают пароварки и готовят в них здоровую пищу для своих детей и для всей семьи.

Необходимо соблюдать режим: человек должен полноценно завтракать, плотно обедать, ужинать не позднее шести – семи вечера. Если этого не соблюдать, то могут возникнуть большие проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом. Также во время еды не следует спешить, лучше тщательно пережевывать пищу для ее лучшего усвоения.

сушилка для фруктовСушить продукты тоже нужно правильно. Если сушить ягоды или фрукты в целом виде, то в них сохранится больше витаминов. Хранить сушеные продукты необходимо в местах, недоступных для воздуха и света. Сегодня на помощь всем хозяйкам, мамам и бабушкам приходят сушилки для фруктов и овощей, которые имеют ряд преимуществ перед традиционной сушкой на свежем воздухе под солнцем. Они просты и надежны в работе, идеально подойдут для сушки грибов, зелени и даже лекарственных трав. В процессе сушки насекомые не попадают на овощи и фрукты, полностью исключается развитие микроорганизмов на плодах, а продукты сохраняют свой натуральный вкус.

Если вы варите овощи, не забывайте, что они должны быть покрыты полностью водой. Нельзя доливать в кипящий компот, суп или борщ холодную воду, так как это способствует потере витамина С. Варить необходимо на медленном огне при плотно закрытой крышке. Замороженные овощи из холодильника следует сразу положить в кипящую воду, а не в холодную, и не ждать, пока они разморозятся.

Запекание продуктов в духовке – это отличная альтернатива варке, так как в процессе запекания сохраняется семьдесят процентов витаминов. Нельзя дважды подогревать жир, так как пища, приготовленная на нем, может вызвать появление различных заболеваний, потому что такой жир является канцерогеном. Соблюдение этих простых правил поможет приготовить вам вкусную и полезную еду.


Категория: Питание | Добавил: fill-74 (21.02.2015)
Просмотров: 591 | Комментарии: 3 | Теги: здоровое питание

Похожие материалы
Комментарии: 3
avatar
3 Светлана Пустая • 15:42, 27.09.2015
А мне нравится здоровая пища, особенно приготовленная в духовке.В последнее время часто готовлю овощи и яблоки запекаю.Скажу честно семья не в восторге,но я намеренная их приучить.Еще в этом году много заморозила овощей и впервые заморозила кукурузу,будем зимой кушать вареную .Насчет микроволновки слышала,что еда с нее не полезная но мои и не любят еду с нее.
А вот сухофрукты я пока сушу на солнышке,но после хлебопечки обязательно куплю сушилку.
avatar
2 kaleenkalucky • 01:18, 24.02.2015
А я пока ещё не читала нигде, что микроволновки на самом деле вредят пище, только чьи-то домыслы по этому поводу, а научных трудов подтверждающих это не попадалось. Но стараюсь, на всякий случай, поменьше пользоваться микроволновкой, в основном только подогреваю в неё обед или изредка ещё что-то, а готовить в ней ничего не готовлю. Про вред жирной и жареной пищи говорить вряд ли кому надо, думаю, что это уже все знают. А особенно вредно кормить своих детей жаренным. Хотя полностью в наше время сложно избежать того, чтобы ребёнок не поел пирожков, блинов и т. п. В этом случае считаю, что надо просто снижать потребление и приготовление такой пищи дома.
avatar
1 Angela_ • 09:07, 23.02.2015
Ещё совсем недавно, когда появились микроволновки - все массово начали их покупать. Приобрела и я. Потом выяснилось, что пища, приготовлена в микроволновой печи - не такая уж здоровая и полезная получается. Поэтому её используют в основном для подогрева. Теперь пошла мода на мультиварки. Очень практично, быстро и удобно. А главное - витамины не разрушаются. Загорелась приобрести и мультиварку. Ещё одно новшество для хозяйки - это сушилка для фруктов. Тоже, считаю, вещь необходимая. Очень люблю сухофрукты и компоты из них. Но пока приходится покупать таковые у бабулек на рынке. Ну а сушилку заказала мужу на подарок в день 8 Марта.
avatar
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развлечения развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык обучение образование женское здоровье детский праздник учеба обучение детей мода Детская комната детское здоровье путешествия для новорожденного караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей  

Новое на форуме
 
  • Колики у грудничка (6)
  • Прививка от гриппа (51)
  • Безопасные игрушки для детей первого года жизни . Ищу отзывы (10)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии прямой ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям.
    Если Вы считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь

    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2016
    Бесплатный анализ сайта