Встречаются такие родители, которые считают, что здоровье ребенка зависит лишь от аппетита, и они полагают, что ребёнок с хорошим аппетитом обязательно будет сильным и здоровым. Зачастую с повышением уровня жизни семьи, родители принимаются кормить детей всякой разнообразной едой. В последнее время проблема перекармливания детей и их недостаточной активности стала довольно острой проблемой современного общества.

У наших предков проблем с недостатком физической активности не существовало. Они вели подвижный и физически активный образ жизни, добывая себе нелегким трудом пропитание. Некоторые люди в выходные дни так изнуряли себя на даче или в огороде, что ещё несколько дней чувствовали боли в мышцах и ощущали как хрустят суставы. Современная молодёжь предпочитают труду на даче шашлыки на свежем воздухе, либо просто проводят своё время, например за играми на компьютере где как известно кроме как пальцами шевелить ничем больше не надо.

От такого малоподвижного образа жизни, да ещё и при избыточном питании зачастую возникают разного рода проблемы со здоровьем. Нарушается осанка, появляется избыточный вес, развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы и многие другие неприятности. И все эти аномалии в состоянии здоровья можно предотвратить и не допускать их развития лишь регулярно занимаясь физическими упражнениями и приучаться к ним желательно еще в детском возрасте, стараясь вести активный образ жизни. Можно смело сказать, что физическая культура является основой здоровья будущего взрослого человека. И закладывается она с самых первых лет жизни человека.

Пожалуй, самым благоприятным периодом влияния физкультуры на организм являются детские годы жизни. Детский организм быстро растёт и развивается и занятия спортом особенно необходимы ребенку. Детский сад и школа в полном объёме не могут решить задачи физического воспитания детей без помощи семьи. Проводимые в садиках и школах уроки физкультуры компенсируют двигательную активность у ребёнка лишь отчасти. На помощь в этом должна прийти семья. Существует масса различных упражнений, бег или подвижные игры такие, например как футбол, катание на лыжах или езда на велосипеде, плавание и так далее. Все эти занятия благоприятно воздействуют на растущий организм. Но тут конечно следует контролировать интенсивность этих нагрузок на детей и не допускать переутомлений, потому как чрезмерные нагрузки так же как и их недостаток сказываются на здоровье отрицательно. Не следует так же забывать и о правилах личной гигиены, соблюдения режима дня и рационального питания.

Утренняя гимнастика довольно таки благоприятно воздействует на детский организм. Зачастую, утренней гимнастикой дети с радостью занимаются вместе с родителями. Проводить её желательно на свежем воздухе, а если это не возможно, то в хорошо проветренном помещении. Для того чтобы заниматься гимнастикой не требуется какой-либо особой подготовки. В качестве упражнений вполне подойдут такие, например как: дыхательные упражнения, ходьба или бег, приседания и прыжки, упражнения для мышц шеи, туловища и живота, потягивание и отжимания. Этих упражнений вполне будет достаточно для проведения лёгкой утренней гимнастики, которая не приведёт к переутомлению тела и придаст организму необходимый заряд бодрости. И, конечно же, при проведении гимнастических упражнений следует показать ребёнку, как надо правильно дышать и затем следить за дыханием ребёнка.

Регулярное выполнение физических упражнений, ставшее с детства привычкой, позволит поддерживать здоровье на протяжении всей жизни. То, что было упущено в детстве, невозможно будет наверстать в зрелом возрасте. Здоровье надо поддерживать с детства, ведь недаром говорится: в здоровом теле – здоровый дух.