Главная Регистрация
Приветствую Вас Гость
Суббота, 10.12.2016
Главная Статьи о детях Новости Гостевая Форум Каталог сайтов
Форма входа
 
Логин:
Пароль:
 

Меню сайта
 
 

Категории раздела
 
Статьи для родителей [406]
Статьи о семье [23]
Пресс-релизы [5]
статьи для родителей [29]
Дети и спорт [28]
Обучение и развитие детей [30]
Воспитание ребенка [29]
Дом и уют [29]
Здоровье, здоровое питание [30]
Детство [10]
Игры и игрушки [30]
Дети и животные [2]
Образование [30]
Отдых, путешествия с детьми [31]
Беременность, роды, для новорожденных [30]
Имидж, одежда и мода [30]
Товары для детей [32]
Детские игрушки [30]
Изучение иностранного языка [27]
Игры для детей [29]
Статьи про детские игры, в том числе компьютерные
учеба, школа [30]
детская одежда [29]
детское здоровье [31]
Питание [16]
Праздники и подарки [31]
Творчество [17]
Детское видео, мультфильмы для ребенка [7]
Красота [19]
Одежда и обувь [14]
Семья и отношения [7]
Магазины, покупки [10]
Развитие ребенка [22]
Отдых и путешествия [13]
Воспитание и развитие детей [24]
Уютный дом [19]
Полезное для родителей [24]
Детское здоровье и безопасность [24]
Здоровье [11]
В ожидании ребенка, о новорожденных [16]
Детские товары [16]
подготовка к школе [1]
обучение, образование [8]
 

Детское TV online
  Губка Боб на ТВ detkiuch.ru
Губка Боб и его друзья

Джимми Неитрон - Мальчик гений на ТВ detkiuch.ru
Джимми Неитрон - Мальчик гений

Крокодил Гена на английском
Крокодил Гена на английском

Диснеевские мультфильмы на ТВ detkiuch.ru
Лучшие диснеевские мультсериалы

4KIDS - Смешарики и другие интересности на ТВ detkiuch.ru
Смешарики и другие мультики

 

Статистика
 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 7
Гостей: 5
Пользователей: 2
MatthewZX, fill-74
 

 
Главная » Статьи » Дети и спорт

Функциональный тренинг для взрослых и детей

Что такое функциональный тренинг и его польза для детей

спорт для физического развития детейЧто собой представляет это новое направление в спорте – функциональный тренинг? Это ничто иное, как еще одна программа по фитнесу, которая уделяет достаточное внимание силовой тренировке мышц с использованием веса собственного тела и различного силового оборудования.

Такие занятия представляют собой не только отличный тренинг для мышц, но и позволяют улучшить координацию и гибкость, стать выносливее физически.
Кроме выше перечисленного результата, синхронно можно получить улучшение работы сердечнососудистой системы, убрать лишний вес и придать форме тела приятной рельефности.
Функциональный тренинг выбирают те люди, которые нацелены на точные результаты и являются поклонниками здорового образа жизни.

Причин для желания отлично владеть своим телом может существовать немало. Улучшение координации позволит избежать лишних падений и травм. Во время занятий данным видом фитнеса происходит развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, которые чаще всего не поддаются сознательной нагрузке.

Люди, которые нерегулярно занимаются спортом или вовсе не имеют такой привычки, обладают неравномерно развитыми сторонами тела. В результате, мышцы тела развиты не синхронно, одни слишком нагружены, другие напротив, слишком слабеют, и тело привыкает двигаться по неправильной схеме. С помощью функционального тренинга тело возвращает нервно-мышечный баланс и координацию.

Примечательно, что функциональный тренинг показан людям различных возрастов, ведь используемые упражнения имитируют движения из реальной жизни.

Подобный вид занятий может быть рекомендован и детям средних-старших классов. Особенно, если у них имеются проблемы с лишним весом, слабое телосложение или же нарушение осанки, но, разумеется, по рекомендации врача.
На начальных тренировках используются упражнения, задействующие только собственный вес ребенка. В дальнейшем подразумевается использование различных приспособлений, которые работают на сопротивлении или в качестве нестандартной основы. Это могут быть различные фитболы, эспандеры, степы, набивные мячи и пр.

В чем преимущество функционального тренинга? В том, что он может быть полезен как продвинутым спортсменам, так и новичкам. Дети, женщины, подростки, пожилые и зрелые люди -  все могут найти для себя подходящую программу занятий. В результате регулярных тренировок они улучшат свой баланс, осанку, координацию движений и укрепят мышцы-стабилизаторы. Все мышцы во время занятий функциональным тренингом работают в комплексном режиме. Такие занятия можно проводить как отдельный вид тренировки или как продолжение силового тренинга. При этом нередко используются и специальные тренажеры: резиновые петли, эспандеры, гимнастические кольца, специально разработанные крепления, кистевые тренажеры и т. п.

Отличительные черты этого вида тренировок в том, что отмечается постепенный переход от одного уровня упражнений к другому. Квалифицированный тренер детально разработает программу занятий, где будет уделено внимание всем нюансам.

Желаем всем здоровья и стремления быть таковыми!

функциональный тренинг


Категория: Дети и спорт | Добавил: PENOK (09.09.2015)
Просмотров: 754 | Теги: спорт, физическое развитие детей

Похожие материалы
Комментарии: 0
avatar
 
Поиск по сайту
 
 

КОНКУРСЫ!
 
Конкурс ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА.

Юные таланты, участвуйте в наших конкурсах, пишите рассказы и стихи, рисуйте и присылайте нам свои творения!

 

Облако тегов
  здоровье ребенка физическое развитие детей беременность семья детская одежда игры детские игрушки для новорожденных развлечения развитие ребенка творческое развитие воспитание детей иностранный язык обучение образование женское здоровье детский праздник учеба обучение детей мода Детская комната детское здоровье путешествия для новорожденного караоке школа отдых с детьми уют дом товары для детей  

Новое на форуме
 
  • Ребенку год, стоит ли заводить животное. (39)
  • Колики у грудничка (6)
  • когда надо начинать читать книжки детям (26)
  •  

    Подписаться
     

    Введите Ваш email address:

    Подписаться на ОБУЧАЛКИ
     



    Использование материалов разрешается только при наличии прямой ссылки на ДеткиУч.ru
    Все авторские права на материалы принадлежат их законным правообладателям.
    Если Вы считаете, что Ваши права нарушаются, сообщите нам об этом. Обратная связь

    Познавательно-развлекательный портал для детей и родителей © DetkiUch 2010-2016
    Бесплатный анализ сайта